اگر آپ شکل میں رہنے اور خود کو آگے بڑھانے کے لیے کوئی تفریحی طریقہ تلاش کر رہے ہیں تو ریکیٹ اسپورٹس ایک بہترین متبادل ہیں۔ وہ نہ صرف لطف اندوز ہوتے ہیں بلکہ وہ ایک بہترین ورزش بھی فراہم کرتے ہیں۔ ریکیٹ کھیلوں کی کئی اقسام دستیاب ہیں۔ ہر عمر اور قابلیت کی سطح کے لوگ ہر ایک سے مختلف طریقے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ ٹینس، بیڈمنٹن، اور اچار بال تین سب سے زیادہ پسند کیے جانے والے کھیل ہیں۔
. پکلی بال
مختصر طور پر، اچار بال ٹینس ہے جو پیڈل اور بیڈمنٹن کے اشارے کا استعمال کرتا ہے۔ ٹینس کورٹ پر، آپ ہر طرف دو یا چار کھلاڑیوں کے ساتھ یہ اچھی طرح سے پسند کی جانے والی بیرونی سماجی سرگرمی کھیل سکتے ہیں۔ نیٹ کو گھٹنے کی سطح سے بالکل اوپر تک کم کیا جا سکتا ہے، جو ہر عمر، مہارت کی سطح اور بیماریوں کے کھلاڑیوں کے لیے ہر چیز کو زیادہ قابل رسائی بناتا ہے۔ بیڈمنٹن کی خوشبو کو مکس میں ڈالنا۔
کھیل کے ضوابط ٹینس کے قوانین سے کافی ملتے جلتے ہیں: جب آپ کا مخالف گیند کو نیٹ پر یا مناسب کورٹ میں پیش کرنے میں ناکام ہو جاتا ہے تو آپ اسکور کرتے ہیں (اچار بال میں، سروس کورٹ دوسرے کورٹ کی طرح ہے)۔ خدمت کرنے والے کھلاڑی کو گیند کو اچھالنے سے پہلے جیسے ہی سروس کورٹ میں نیچے کو چھوتا ہے اسے مارنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، آپ کو اپنے انڈر ہینڈ سے گیند کو مارنا ہوگا۔
آپ کا پیڈل اچار بال گیئر کا سب سے اہم ٹکڑا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہوگی۔ اس پیڈل کو چننے کے لیے جو آپ کی مہارت کی سطح اور کھیلنے کے انداز سے بہترین میل کھاتا ہو، مختلف شیلیوں، شکلوں اور مواد پر کچھ تحقیق کریں جو پیڈل بنانے والے فراہم کرتے ہیں۔
گریفائٹ یا لکڑی روایتی پیڈلز کے لیے مخصوص مواد ہیں، حالانکہ ایلومینیم، پلاسٹک اور کاربن فائبر بھی عصری ڈیزائنوں میں استعمال ہوتے ہیں۔ چونکہ وہ دونوں ہلکے اور مضبوط ہیں، پرولائٹ پیڈل بھی مقبولیت میں بڑھ رہے ہیں۔ آپ گیند کے لیے باقاعدہ ٹینس گیند استعمال کر سکتے ہیں، حالانکہ یہ زمین پر ٹکرانے کے بعد زیادہ دیر تک زندہ نہیں رہ سکتی ہے۔ ایک اچار جو دھچکا بہتر طور پر لے سکتا ہے خریداری کے لیے دستیاب ہے۔
. ٹینس
ٹینس ایک بیرونی کھیل ہے جو کورٹ کے اندر یا گھاس پر کھیلا جا سکتا ہے۔ کھیل میں دو کھلاڑی یا دو کھلاڑیوں کا ایک جوڑا مقابلہ کرتے ہیں، ہر ایک ایک چھوٹی گیند کو جال پر اور اپوزیشن کے کورٹ پر چلا کر پوائنٹس حاصل کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ جب گیند آپ کے حریف کے کورٹ کے سائیڈ کو چھوتی ہے یا جب آپ کا مخالف ایک مقررہ وقت کے اندر گیند کو لائن پر لانے میں ناکام رہتا ہے تو آپ کو پوائنٹس حاصل ہوتے ہیں۔
ٹینس کے بنیادی ضابطے سمجھنے کے لیے آسان ہیں اور انہیں جلدی سے اٹھایا جا سکتا ہے۔ میچ میں ہر سیٹ دو کھلاڑیوں پر مشتمل ہوتا ہے جو کورٹ کے مخالف سمتوں سے شروع ہوتے ہیں۔ میچ کا فیصلہ اس بات پر ہوتا ہے کہ جو بھی کھلاڑی پہلے چھ سیٹ جیتتا ہے۔ پہلا کھلاڑی جو ہر سیٹ کے اختتام پر سات پوائنٹس اسکور کرتا ہے، دونوں کھلاڑیوں کے یکے بعد دیگرے خدمات انجام دینے کے بعد، فاتح قرار دیا جاتا ہے۔
ایک سروس لائن جسے گیند عبور نہیں کر سکتی ٹینس کورٹ کے دونوں سرے پر موجود ہوتی ہے۔ آپ جس قسم کا کھیل کھیل رہے ہیں اس پر منحصر ہے، نیٹ کی اونچائی تبدیل ہو سکتی ہے، لیکن یہ عام طور پر 3 فٹ 6 انچ پر کھڑا ہوتا ہے۔
. بیڈمنٹن
ریکیٹ کا استعمال کرتے ہوئے دو مسابقتی کھلاڑیوں (سنگل) یا مسابقتی جوڑوں (ڈبلز) کے درمیان بیڈمنٹن میں ایک پروں والے شٹل کاک کو جال میں آگے پیچھے مارا جاتا ہے۔ بیڈمنٹن مختلف مقامات پر کھیلا جا سکتا ہے، بشمول گھر کے پچھواڑے اور پڑوس کے اسپورٹس کلب۔
کھلاڑی یا جوڑے متبادل سرونگ کرتے ہیں، اور سروس پہلی سائیڈ کی طرف سے جیت لی جاتی ہے تاکہ گیند کو ریسیونگ سائیڈ کی پچھلی لائن سے آگے بڑھا کر دو پوائنٹس حاصل کر سکیں۔ ریسیونگ سائیڈ کی اگلی اور پچھلی لائنیں وہیں ہیں جہاں شٹل کاک کو اترنا چاہیے۔ اگر نہیں تو آپ کو اسے دوبارہ کرنا پڑے گا۔
بیڈمنٹن کے لیے پورے جسم کی نقل و حرکت، کمر کے نچلے حصے کی مضبوطی، اور زبردست ٹانگ اور بنیادی طاقت ضروری ہے۔ ریکیٹ آپ کے جسم کے دونوں اطراف سے گھوم سکتا ہے۔ آپ ریکیٹ کو اپنے سر پر اٹھا سکتے ہیں اور اوور ہیڈ اسمیش کرنے کے لیے اسے شٹل کاک پر نیچے پھینک سکتے ہیں۔
ریکیٹ کھیل نہ صرف کھیلنے کے لیے آسان اور لطف اندوز ہوتے ہیں بلکہ یہ بہترین فٹنس بھی فراہم کرتے ہیں۔ یہ بہت سی چیزوں کو آزمانے میں مدد کرتا ہے جب تک کہ آپ کو وہ چیز نہ مل جائے جس سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں کیونکہ بعض کھیلوں اور طرزوں میں دوسروں کے مقابلے زیادہ شامل ہوتا ہے۔
0 تبصرے