رات کو میری جلد پر خارش کیوں ہوتی ہے؟

اگر آپ کی جلد میں کبھی رات کو خارش ہوئی ہے تو آپ جانتے ہیں کہ یہ کتنی پریشان کن ہے اور یہ آپ کی نیند کو کس طرح خراب کر سکتی ہے اور آپ کی عمومی صحت پر نقصان دہ اثر ڈال سکتی ہے۔ آپ کی جلد کئی وجوہات کی بناء پر رات کو خارش ہو سکتی ہے، جس میں اندرونی جسمانی افعال سے لے کر ماحولیاتی عناصر جیسے سخت صابن اور الرجی شامل ہیں۔ آپ مثالی عمل کا انتخاب کر سکتے ہیں اور خارش کی بنیادی وجہ کو سمجھ کر مزید اذیت سے بچ سکتے ہیں۔ یہ مضمون رات کے وقت جلد کی خارش کی وجوہات کا جائزہ لے گا اور ممکنہ علاج اور علاج سے گزرے گا۔

جلد پر سرکیڈین تال کا اثر

سرکیڈین تال، جو آپ کے جسم کا عام 24 گھنٹے کا چکر ہے، رات کی خارش کی ایک وجہ ہے۔ دن کے وقت دیگر تبدیلیوں کے علاوہ، جلد زیادہ حساس اور رات کو سوزش کا شکار ہو جاتی ہے۔ مزید برآں، جسم کے درجہ حرارت میں اضافے کی وجہ سے جلد کی قدرتی رکاوٹ رات کے وقت خراب ہو جاتی ہے اور خارش کرنے والوں کے لیے جلد میں داخل ہونا اور خارش پیدا کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کی جلد پر خارش کیوں محسوس ہو سکتی ہے جب آپ کچھ آرام کرنے کی کوشش کرتے ہیں جب آپ اسے ہارمون کورٹیسول میں کمی کے ساتھ ملاتے ہیں، جو سوزش کو کم کرتا ہے۔ سرکیڈین سائیکل ہماری جلد کو کس طرح متاثر کرتا ہے اس پر بحث کرنے کے بعد، آئیے رات بھر کی خارش کو روکنے کے لیے شام کی جلد کی دیکھ بھال کے طریقوں پر بات کرتے ہیں۔

سونے سے پہلے سکن کیئر کی ان غلطیوں سے پرہیز کریں۔

ان معمولات اور پروڈکٹس سے آگاہ رہیں جو آپ اپنی رات کے سکن کیئر ریگیمین میں استعمال کرتے ہیں جو آپ کے سوتے وقت خارش کا باعث بن سکتے ہیں۔ بھاری لوشن یا مرہم استعمال کرنے سے گریز کریں جو آپ کی جلد کو خارش اور آپ کے سوراخوں کو روک سکتے ہیں۔ نان کامیڈوجینک موئسچرائزرز کا انتخاب کریں جو چکنائی والے اور وزن میں کم ہوں۔ مزید برآں، رات سے پہلے ایکٹیو کیمیکلز پر مشتمل سکن کیئر پروڈکٹس کے استعمال سے دور رہیں کیونکہ وہ جلد کو خارش اور خشک کر سکتے ہیں۔ ان کی مثالوں میں ریٹینول اور ایکسفولیٹنگ ایسڈ شامل ہیں۔ اپنی جلد کو دن کے لیے ان طاقتور علاجوں کو بچا کر رات کے وقت ایک آرام دہ، غیر پریشان کن ماحول میں صحت یاب ہونے اور خود کو ٹھیک کرنے کا موقع دیں۔

سخت صابن

آپ کی جلد سخت صابن سے اہم تیل کھو سکتی ہے، جو خشکی اور رات کے وقت جلن کا سبب بن سکتی ہے۔ خاص طور پر حساس جلد کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہلکے، خوشبو سے پاک صابن کا انتخاب کریں۔ Hypoallergenic cleansers پر سوئچ کرنے سے آپ کے قدرتی تیل کو محفوظ رکھ کر اور بہتر توازن برقرار رکھ کر رات کی خارش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

بہت زیادہ exfoliating

رات کے وقت خارش والی جلد زیادہ ایکسفولیٹنگ کے نتیجے میں بھی ہوسکتی ہے۔ بہت زور سے یا کثرت سے اسکرب کرنے سے جلد کی حفاظت کی تہہ ختم ہو سکتی ہے، جس سے خشکی اور جلن ہو سکتی ہے۔ زیادہ ایکسفولیئشن کو روکنے کے لیے ہلکے اسکرب کا استعمال کریں اور ہفتے میں ایک یا دو بار ایکسفولیئشن کو محدود کریں۔

رات کو باقاعدگی سے جلد کی جلن

ہماری جلد رات کے وقت کچھ خارش کے لیے زیادہ حساس ہو سکتی ہے۔ لانڈری لانڈری ڈٹرجنٹ، کپڑوں کے لیے نرم کرنے والے، اور یہاں تک کہ آپ کے بستر کے کپڑے میں کپڑے کی قسم اکثر وجوہات ہوتی ہیں۔ دھونے کی مصنوعات میں، خوشبو، رنگ، اور مختلف دیگر کیمیکلز جلد کو خارش اور کھرچ سکتے ہیں۔ خوشبو کے بغیر اور رنگوں کے بغیر لانڈری کی مصنوعات کا استعمال جلد کی تکلیف کے امکان کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مزید برآں، رات کو خارش والی جلد کے ساتھ جاگنے کے امکانات کو کم کرنے کے لیے اپنے گدے، جیسے روئی یا بانس کے لیے ہائپوالرجینک اور سانس لینے کے قابل مواد استعمال کرنا فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔

مٹی کے ذرات،

وہ پریشان کن دھول کے ذرات جلد کے خلیوں کو کھاتے ہیں جو مر چکے ہیں اور گرم، نم حالات جیسے ہمارے بستروں کی طرح۔ ان کے اخراج میں الرجک ردعمل اور خارش پیدا کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ دھول کے ذرات کو مارنے کے لیے اپنے بستر کی چادروں کو اکثر گرم پانی میں دھوئیں، اور ہائپوالرجینک بستر کے انتخاب کے بارے میں سوچیں۔

الرجین

مزید برآں، پھپھوندی، جرگ اور پالتو جانوروں کی خشکی سمیت الرجین رات کے وقت جلد پر خارش کا سبب بن سکتے ہیں۔ سوتے وقت ان الرجین کی نمائش کو کم کرنے اور خارش کو کم کرنے کے لیے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بستر کو معمول کے مطابق دھوتے ہیں اور تکیوں اور گدے کے لیے الرجی پروف کورنگ استعمال کرتے ہیں۔

خارش والی جلد کے تحت طبی حالات

بعض اوقات، بنیادی طبی مسائل رات کے وقت جلد پر خارش کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بعض جگر یا گردے کے حالات، تھائیرائیڈ کے مسائل، یا یہاں تک کہ ذیابیطس کی وجہ سے خارش ہو سکتی ہے۔ رات کو خارش ہونا جلد کے دائمی امراض جیسے ایکزیما اور چنبل کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ درست تشخیص اور علاج کے منصوبے کے لیے کسی طبی ماہر سے مشورہ کریں اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کی خارش والی جلد صحت کے کسی بنیادی مسئلے کا نتیجہ ہے۔ آپ خارش سے چھٹکارا پا سکتے ہیں اور جلن کی بنیادی وجہ کا علاج کر کے رات کو زیادہ آرام دہ اور خوشگوار نیند لے سکتے ہیں۔

چنبل

جلد کی دائمی بیماری چنبل، جو سرخ، کھردری جگہوں سے نشان زد ہوتی ہے، خارش اور بے چینی ہوسکتی ہے، خاص طور پر رات کے وقت۔ چنبل سے متعلق خارش کو ڈرمیٹولوجسٹ کے مشورے، جلد کی دیکھ بھال کا ایک اچھا طریقہ، اور جلن سے بچنے کے ساتھ کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔

بے چین ٹانگوں کی حالت

ایک اور بیماری جو شام کی خارش کا باعث بن سکتی ہے وہ ہے ریسٹلیس لیگز سنڈروم (RLS)۔ ٹانگوں کو حرکت دینے کی بے قابو خواہش RLS کی ایک پہچان ہے، جس کے ساتھ اکثر خارش، جھنجھناہٹ یا جلن کے احساسات بھی ہوتے ہیں۔ RLS کو کنٹرول کرنے سے رات کی جلد کی خارش کم ہو سکتی ہے۔

رات کے وقت جلد کی خارش کا حل

رات کو خارش والی جلد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لیے، اپنی نیند کے معمولات میں علاج اور علاج شامل کرنے کی کوشش کریں۔ سب سے پہلے، اپنی جلد کو ہلکے، خوشبو سے پاک لوشن کے ساتھ احتیاط سے ہائیڈریٹ کریں۔ الرجی کی وجہ سے ہونے والی خارش میں مدد کے لیے، سونے سے پہلے اوور دی کاؤنٹر اینٹی ہسٹامائن لینے کے بارے میں سوچیں۔ دیگر مفید مشورے میں الرجین کو کم کرنے کے لیے ایئر پیوریفائر کا استعمال اور کولائیڈل دلیا یا بیکنگ سوڈا کے ساتھ گرم غسل کرنا شامل ہے۔ یہ جاننے کے لیے کہ آیا آپ کی جلد کی خارش کی وجہ صحت کا کوئی بنیادی مسئلہ ہے اور علاج کے انتخاب کے لیے، کسی طبی ماہر سے بات کریں۔

موئسچرائزنگ مصنوعات

آپ کی رات کے وقت سکن کیئر کا طریقہ ہلکا، خوشبو سے پاک موئسچرائزر شامل کرکے خارش والی جلد سے بچنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اسے گرم غسل یا شاور کے بعد لگانے سے نمی کو بند کرنے، خارش کو کم کرنے اور آپ کی جلد کی عمومی حالت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

اینٹی ہسٹامائنز

اینٹی ہسٹامائنز، جو کاؤنٹر پر اور نسخے پر دونوں ہیں، رات کے وقت خارش کا کامیاب علاج ہو سکتا ہے۔ یہ دوائیں الرجی کے ردعمل کے دوران جسم میں ہسٹامین کی پیداوار کو روک کر خارش اور تکلیف کو کم کرتی ہیں۔

خلاصہ

آخر میں، مختلف قسم کے متغیرات، جیسے جسم کا قدرتی سرکیڈین سائیکل، آپ کے رات کے وقت جلد کی دیکھ بھال کے طریقہ کار میں جلن، الرجی، اور بعض طبی عوارض، رات کو جلد کی خارش میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ آپ کی آدھی رات کی خارش کا بہترین علاج تلاش کرنے کے لیے اس کے صحیح ذریعہ کا تعین کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر ضرورت ہو تو، زیادہ ہلکی جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کو موئسچرائزر کے ذریعے، یا اینٹی ہسٹامائن لینے کے بارے میں سوچیں۔ اگر علامات میں شدت آتی ہے یا صحت کے بنیادی مسائل کو مسترد کرتے رہتے ہیں تو طبی ماہر سے مشورہ کریں اور علاج کا بہترین طریقہ منتخب کریں۔